デトックスには鼻呼吸？は [デトックスフットバス・足湯で美容と健康に] でご覧下さい！

デトックスには鼻呼吸？

デトックスには鼻呼吸？

デトックスには綺麗な空気も必要となります。
汚れた空気には、たくさんの有害物質が含まれるからです。

ですが、車の多い都会などに住んでいると、綺麗な空気の確保は難しくなります。

このような場合には鼻呼吸を徹底しましょう。

口で呼吸をするとまともに汚れた空気を肺に送る事になってしまいますが、鼻呼吸は鼻孔を通って鼻毛や鼻の粘膜にホコリや病原菌を付着させますので、ある程度綺麗な空気を肺に送ることができます。

鼻呼吸が難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、しゃべったり食べたりするとき以外は意識して口を閉じてみてください。

それだけで、すぐに出来るようになりますよ。

デトックスには森林浴？

デトックスを促進させるもののひとつに、森林浴があります。

森林浴のときの樹木の香りは、「フィトンチッド」という樹木が作り出す
揮発性の有機化合物で、自律神経を安定させ肝臓の機能を促進させる効果があります。

そして森林のマイナスイオンは、活性酸素を中和させてくれますので老化防止にもなります。

このようにデトックスのメニューの中に森林浴を入れるとたくさんのメリットがあります。

※森林浴がはじめての人は土地勘のある慣れた方と一緒に行って下さい。

デトックスと涙には関係が？

デトックスと涙には、深い関係があります。

ストレスを溜め込んでしまっていると、体にも不調が起こりデトックス効果は低くなってしまいます。

涙には、脳から分泌されるプロラクチンや副腎皮質刺激ホルモンといった
ストレスに反応して心身に緊張を強いたり、免疫系に影響する物質が含まれています。

また、ロイシン−エンケファリンというストレスによって生じる神経反応を緩和する脳内モルヒネの一種も、過多になると神経の伝達に影響を与えるマンガンというミネラルも確認されています。

つまり涙は、ストレス物質を排出する重要な役目を果たしているのです。
泣いたあとに、すっきりするのもこのためなのです。

泣きたいときは思いっきり泣くことが、心にとっても体にとっても大切なのですね。

自分自身を解放しリラックスさせる効果もありますので、積極的に涙を流す機会を作りましょう