トップ > デトックスについて > デトックスには食生活の改善と運動が大事です。

デトックスには食生活の改善と運動が大事です。

デトックスには食生活の改善から始めましょう。

私達の体には、実はもともと入って来た毒素を追い出す力がありますす。

それでも、デトックスが大事だと言われるのはなぜなのでしょう?

現在の生活では、体が備えている力では間に合わないほどの勢いで、毒素を蓄積しているのが現状だからです。

そこで、「毒を無害化する」「腸の流れを良くして、体外へ押し出す」などの働きを持つ成分を食材から積極的に摂ることで、毒を溜め込まない体にしていくのがデトックスです。

体から毒が抜けると美肌やダイエットの効果がありますし、イライラしなくなったり、心にゆとりが生まれるのだそうです。

デトックスは良い事づくめですから、あなたも今日から食生活を改善して
デトックスに取り組みましょう。


まずは、深呼吸をして見ましょう

デトックス、さて何からはじめましょうか?

まず、深呼吸からやってみませんか?

深呼吸をすると血液の循環が良くなり、代謝が高くなります。
そうすると、体は自然に解毒しようと働き出すのです。

吐くほうを意識するのがポイントです。

寝ていても、座った状態でも構いません。
できるだけゆっくり息を吐きます。

全部吐ききったら、今度は鼻からゆっくりと吸います。

これを3セット繰り返してみましょう。
それだけでかなり頭もすっきりするはずです。

慣れてきたら、5セット、10セット、と少しずつ増やしていきます。

朝、起きた時や気分転換したい時に、まずは1日1回、やってみるところからはじめましょう。


デトックスに効果的な運動とは?

デトックスをするための運動は、リンパの流れをよくするような軽い運動がおすすめです。

リンパ液はマッサージなど周辺からの刺激で流れがよくなりますが、そうするとデトックスがうまくいくのです。

刺激とは、リンパのポンプ役ともいうべき「筋肉の収縮運動」のことです。

とくに入浴時には体全体に圧がかかるので、リンパマッサージが効果的になります。

なでるようにリンパの流れにそって手の平を動かしましょう。

一番リンパの流れがつまるのが太もものつけ根です。

そこに両手をあてて外側から内側に向けてさすってみてください。
これだけでもリンパの流れがスムーズになっていきます。

それを習慣化することでデトックスしやすい体になっていくのです。


●デトックスに関するリストです。

ビタミンスパ&ボーテ恵比寿店
東京都渋谷区東3丁目16−10
03-5488-7710
1回で効果を実感!一人一人に合ったオリジナル施術を提供。
エステティックサロン

ビタミンスパ&ボーテ自由が丘店
東京都目黒区自由が丘2丁目11−10
03-3718-6602 http://www.vita-spa.net
1回で効果を実感!一人一人に合ったオリジナル施術を提供。
エステティックサロン

エステティックサロン・T&T
愛媛県今治市鯉池町3丁目3−46
0898-24-1929 ../error.html
23年の経験と徹底的なカウンセリングであなたの美をサポート
アロマテラピー,エステティックサロン,プロポーションメーキング

治療院癒楽
東京都台東区上野桜木2丁目1−8
03-3822-4126
2月1日より上野桜木から下谷に移転リニューアルしました!
あん摩マッサージ指圧・はり・きゅう,温熱療法,クイックマッサージ,タラソテラピー,ヒーリング,フットケア,リフレクソロジー

島田薬局 富山県高岡市昭和町3丁目2−4
0766-23-5944
5日間で2kgダイエットと糖尿の気になる方におすすめします
栄養補助食品販売,漢方薬店,漢方薬・薬草,健康食品販売,薬店,薬局

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。
デトックスdetoxについて、その基礎から最新の情報までまとめています。
関連記事

デトックスとサプリメント(前編)

デトックスとサプリメント デトックスで毒素を排除する以前に、身体をむしばむ有害ミ...

ジュリークデトックスティー、ご存知ですか?

デトックスに関心ありますか?デトックスとは ご存知かもしれませんが、簡単に説明す...

デトックスにはゲルマニウム温浴がいいかも

デトックスにはゲルマニウム温浴の相性がいいかも 発汗作用、つまり汗をかくことも体...

デトックス簡単セルフチェック・自己診断

デトックス,セルフチェック,自己診断

更新履歴

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2008年01月24日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「足湯・フフットバス」です。2007年08月28日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2007年08月10日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2007年07月31日に更新しました。

カテゴリー
サイト内検索