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宿便出してデトックスを

宿便出してデトックスを行いましょう。

食べ過ぎが良くないことはわかっていてもやめられない。
食欲のまま、自分の好みのままにお腹一杯食べたい。
その食べ過ぎの積み重ねの結果、弊害となって腸に溜まっていくのが宿便です。

ダイエットを始める前に、まずはこの宿便を体内から排出して、デトックス。
毒素をも溜め込んだその宿便を排出してしまい、便通を良くすることから始めましょう。

宿便とは胃腸の働き以上に食べ続けてきた結果、肝臓、腎臓の浄化処理ができなくなって、細胞が働けなくなり、この細胞内に残ってしまったものです。

長い間溜め込んだ宿便、一気に排出する薬や腸内洗浄といった方法も有るようですが、そんな他力本願な物に頼っているとまたすぐに溜まってしまいます。

自分の体細胞を活性化させ、新陳代謝を高める事が一番です。

便を出す基本は、腸を活発に動かす事。

その為の食事に切り替えなくてはいけません。

食物繊維と水分をたっぷり摂ること。

これに限ります。
 
・白米は玄米に変え、菜食(特に根菜類)を多く摂る、

・水は1日2リットル以上摂る。

最初は半断食で玄米粥と梅干で軽くして、ごぼう汁(生ごぼうを皮ごとすりおろし、生姜おろし少々、生味噌適宜で味付けして、熱湯をそそいだだけのみそ汁)を飲んでいたら、三日目に大量のお通じで驚いた、という実例もあります。

断食をして大量の便が出たという人も多いので、一度腸をきれいにする為に、上から食物を入れる事をストップするのは効果的なことかも知れません。

効果的なダイエットの為にも、まずは腸内環境を整える食生活を習慣化していきましょう。

●デトックスとフットバス関連先

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福島県郡山市熱海町熱海5丁目8−60
024-984-2222
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福島県喜多方市熱塩加納町熱塩字熱塩甲834 0241-36-2215
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この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2008年01月24日に更新しました。

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