デトックスをするときには自意識の助けも・・

デトックスをするときには自意識の助けも・・

デトックスで綺麗になることは、デトックスの大きな目的のひとつです。

普段から鏡をよく見て自分の体を観察しましょう。
よく締まった部分はキープし、たるんできた部分はシェイプしましょう。

常に自分の体を意識して自分磨きを怠らないようにしましょう。

また、デトックス中はリラックスすることが重要です。
スケジュールがいっぱいに詰まっていると完全なリラックスは難しいですよね。
「何もしない日」を作ると自分自身に向き合えます。
月に一度くらいは何もせずにのんびりごろごろする日を作るとよいでしょう。

デトックス中はまわりのことに振り回されずに、自分のことに集中できる一人の時間を作りましょう。

携帯電話の電源を切って他人とのコミュニケ−ションを遮断することも
たまには必要かもしれませんね。

心を曇らせる要因のひとつに人間関係があります。

デトックスを成功させるには、心のモヤモヤも解消されなければできないでしょう。

人間関係で気持ちを消耗しているなら、言葉の使い方や態度などで状況を改善させることもできるでしょう。

例えば、反対意見を言う場合などは一度相手の意見を取り入れて、一度肯定してから自分の意見を言うとスムーズに行く場合があります。

自分の感情を出す場合には、相手を肯定したあとにすると角が立ちにくいでしょう。

デトックスには、会話などでストレスや感情を発散させることが必要です。
カウンセリングなどで聞いてもらってもいいですし、友達などに相談をしてもいいでしょう。

ストレスを少しでも感じているのならそのことについて喋ってしまうととても楽になります。

自分の心の中にストレスを溜め込まない事、これがデトックスには不可欠なのです。

足裏マッサージがデトックスには効きます

足裏マッサージでデトックス効果が得られるって、ご存知でしたか？

足の裏にツボが集まっている事はご存知かと思います。

でも、それらのポイントは、正しくは反射句といいます。
ツボというのは鍼灸で使われる用語で、実は足裏には1個しかありません。

それに対して、台湾式の足ツボマッサージで言う反射句は、くるぶし以下、全体で64個あります。

木製のツボ押し棒で足の裏を押していくと痛いところがあります。
そこが不調なところであったり、老廃物がたまっているところであったりします。

足裏を刺激すると、とにかく気持ちいいですよ。
刺激によって、骨盤内や腸壁の粘膜・肝臓への血流がよくなります。
便秘の人はお腹がゴロゴロ動き始めてお通じがよくなったり、脱肛が改善することもあります。

冷えにも効果がありますし、腎血流量も増えるので、老廃物がろ過されやすく、
デトックスもちゃんと出来ます。

まずは今日から足裏マッサージでデトックスを始めてみましょう。

●デトックス関連先

（株）ファスティングアリーナ
長野県北佐久郡立科町大字芦田八ケ野976−1
0267-51-6611 断食宿泊施設
各種療法

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