トップ > デトックスについて > デトックスと食事について

デトックスと食事について

デトックスと食事について

デトックスしているときには、栄養バランス他、食事に注意を払う必要があります。

下記を参考にして、実践してみてください。

・1日2リットル程度の水を飲む。

・野菜はなんでもどんどん食べよう。

・青リンゴ、パイナップル、スイカ、ブドウ、マンゴー、レモン、パパイヤ、
 キーウイフルーツ、イチゴ等の果物は積極的に摂ろう。

※肝臓に負担がかかるグレープフルーツや、保存料の入ったドライフルーツは避けましょう。

・豆、大豆製品、魚、脂肪の少ない鶏肉、プレーンヨーグルト(少量)、ゴートチーズなどの、良質なたんぱく質を摂る。

※豚牛羊肉、バター、チーズ、牛乳、生クリーム、アイスクリーム等は避けましょう

・玄米、胚芽米、オーツ麦、そば、その他全粒穀類、イーストなし全粒パンなどを穀物は多く摂りましょう。

※白米、精製小麦製品(白パン、うどん、シリアル、パスタ類)、イースト使用のパンは避けましょう


デトックスに取り組んでいる間の油脂類や間食などについて

・アボガド、麦芽、ナッツ類(特にかぼちゃの種)、冷圧オリーブオイル、キャノーラオイル、亜麻仁油、ヒマワリ油、ゴマ油、コーン油などを積極的に摂りましょう

※ピーナッツ、ピーナッツ製品(ペースト、ピーナツ・バター等)、 マーガリン、揚げ物類、フライ・スナック類は避けましょう


・飲料について(1日1〜2リットルが目標)

蒸留水、生フルーツジュース(無糖)、生野菜ジュース、野菜スープ、豆乳、ダンディライオンコーヒー、ハーブティー(カモミール、ミント、ジンジャー、チックウィード、レモングラス等)等を、積極的に摂りましょう。

※グレープフルーツジュース、アルコール類、コーヒー、紅茶、炭酸ジュース、全てのソフトドリンク類は避けましょう

・おすすめの間食

新鮮なフルーツやナッツ類、ふかし芋、そば粉クッキー等

※チョコレート、ケーキ類、砂糖の多く入ったおやつは避けましょう

●デトックス関連先

宗田整体施術院
千葉県船橋市本町5丁目12−20−402
047-425-7478
手技療法で腰・肩・膝と様々な症状を薬に頼らず体質回復・改善!
カイロプラクティック,リンパマッサージ

nirvana(ニルバーナ)
福岡県福岡市中央区舞鶴1丁目6−2−4F
092-713-8805
女性が健康で美しくありつづけるためにお手伝い致します!
エステティックサロン

横浜氣功療法院・ビワキュー関内
神奈川県横浜市中区不老町1丁目6−10−A
045-663-0354
女性による女性の為の優しい気功療法JR関内駅前で10年の実績
気功療法

DADA恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿西1丁目16−2
03-3462-6365
女性ファッション誌多数に紹介されている実力派サロン!!
ビューティーアドバイザー,美容院,ヘアデザイナー

経絡氣功法協会
東京都新宿区片町6
03-3359-2731
心と体を蘇生させる氣の呼吸法を習得しいきいき人生を取り戻す
岩盤浴,気功療法,経絡療法,ゲルマニウム温浴,健康・自然食品,呼吸療法,整体

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。
デトックスdetoxについて、その基礎から最新の情報までまとめています。
関連記事

デトックスとサプリメント(前編)

デトックスとサプリメント デトックスで毒素を排除する以前に、身体をむしばむ有害ミ...

ジュリークデトックスティー、ご存知ですか?

デトックスに関心ありますか?デトックスとは ご存知かもしれませんが、簡単に説明す...

デトックスにはゲルマニウム温浴がいいかも

デトックスにはゲルマニウム温浴の相性がいいかも 発汗作用、つまり汗をかくことも体...

デトックス簡単セルフチェック・自己診断

デトックス,セルフチェック,自己診断

更新履歴

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2008年01月24日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「足湯・フフットバス」です。2007年08月28日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2007年08月10日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「デトックスについて」です。2007年07月31日に更新しました。

カテゴリー
サイト内検索