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デトックスとサプリメント(前編)

デトックスとサプリメント

デトックスで毒素を排除する以前に、身体をむしばむ有害ミネラルを取り入れないこと、そして蓄積させずに排出することを日頃から心がけることが大切ですね。

そのためには腸内環境を整えるような食事を取ることや、リンパの流れをスムーズにして老廃物の排出を促進させるような、適度な運動やマッサージが必要です。

けれど、忙しい生活を送っていると、常に食事に気をつけたり、運動するための時間を取ることは難しいものですよね。

そんな時に心強い味方になってくれるのがサプリメントです。

自分の身体に合わせて、必要なサプリメントを上手に取り入れてデトックスしましょう。

デトックスに必要なサプリメントとは?

毒素を排出する腸内環境を整えるサプリメントの代表がフラクトオリゴ糖です。

消化酵素で消化されずに腸まで届き、ビフィズス菌のエサとなってくれます。

ビフィズス菌は腸内の善玉菌を増やして悪玉菌から発生する有害物質を抑えてくれたり、腸内を酸性に保つなど腸の環境を整える働きがあります。

その他の効果的な栄養素としてはビタミンB1とビタミンCがあります。
ビタミンB1は炭水化物の代謝を促進し、便秘や消化不良を解消。

また、ビタミンCは下剤としての効果もあり、老廃物の排出を助けてくれます。

活性酸素を抑える抗酸化作用の働きを持つのは、ビタミンC、ビタミンEです。ビタミンCは水溶性で、体脂肪を燃焼させるL-カルニチンを作るなど、体内で行われる水酸化反応に欠かせません。

ビタミンEは脂溶性で、血行をよくしたり、細胞の再生を助け、老化を防ぐ働きがあります。

ご存知とは思いますが、サプリメントでもよく使われているカルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムなどを「ミネラル」と呼びます。

ミネラルとは、私たちの身体に必要不可欠な微量成分で、体内にはわずか3.3%しか含まれていません。

ミネラルは互いに協力し合いながら代謝不全や生活習慣病などを予防したり、
生命維持のための酵素の働きを助けたりと大活躍なのです。
ミネラルには、このように身体に必要な「必須ミネラル」の他に、
必須ミネラルの働きを阻害し、病気や老化現象を引き起こす「有害ミネラル」が存在します。
環境汚染が進む現代では、水道水や排気ガス、タバコの煙、酸性雨、水銀に汚染された魚介類など、いたるところから体内に有害ミネラルが入り込み、
それが蓄積されているのです。

有害ミネラルの蓄積量が多くなるということは、体内の細胞が「サビる」ことであり、老化が進んだり、ガンや動脈硬化、痴呆などの病気も引き起こしたりするのです。

サプリメントや健康食品情報をこちらにもまとめています。

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