デトックスには活性酸素の除去と肝臓の強化を

デトックスには活性酸素の除去と肝臓の強化をはかりましょう、ということを説明いたします。

活性酸素には、体内の最近を殺菌する働きがありますが、増えすぎると、老化や生活習慣病の原因になってしまいます。

また、体に毒素が入ると活性酸素が増加して体が弱り、ますます毒素が溜まっていってしまうのです。

抗酸化物質（β−カロテン・ビタミンC・スルフォラファン　など）を含む食材で活性酸素を蓄積しない体を作りましょう。

・β−カロテンを含む食材
　人参・小松菜・ほうれん草・さつまいも・かぼちゃ・パパイヤ

・ビタミンCを含む食材
　グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類、いちご、ブロッコリー、
　ピーマン、トマトなどの緑黄色野菜、じゃが芋、さつま芋、
　アセロラ、緑茶

・スルフォラファンを含む食材
　キャベツ・カリフラワー・菜の花
　ブロッコリースプラウト（ブロッコリーの新芽）

デトックスには肝臓の強化も

毒素のほとんどは腸から体の外へ出て行きますが、実は、その前にまず肝臓で解毒します。

肝臓には、もともと体内に入って来た有害物質を取り除こうとする作用があるのです。

肝臓の働きを強くする成分（硫化アリル・イソチオシアネート等）を含む食材を上手に食卓に取り入れ、デトックスを成功させましょう。

・硫化アリルを含む食材
　にら・たまねぎ・ねぎ・あさつき

・イソチオシアネートを含む食材
　キャベツ・ブロッコリー・大根・白菜・カリフラワー

●デトックス関連先
ビューティークリニックコダマ鹿児島店
鹿児島県鹿児島市呉服町1−9
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ビューティークリニックコダマ
宮崎県宮崎市橘通西4丁目3−24
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